6 Τρόποι με τους οποίους οι επιτυχημένοι άνθρωποι παραμένουν εξαιρετικά ευτυχισμένοι

Όπως ο Pharrell, όλοι μας προσπαθούμε για την ευτυχία. Δυστυχώς, όμως, δεν είμαστε πάντα ευτυχισμένοι. Αν και δεν μπορούμε να είμαστε πάντα ευτυχισμένοι, υπάρχουν ορισμένες ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε στην αύξηση της ευτυχίας μας!

Ο ερευνητής νευροεπιστήμης του UCLA, Alex Korb, παρέχει ορισμένες εξαιρετικές αναλύσεις για το πώς να φέρουμε περισσότερη ευτυχία στη ζωή μας και να κρατήσουμε μακριά την αρνητικότητα και τη λύπη.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να γίνετε ευτυχισμένοι και να παραμείνετε ευτυχισμένοι!

Αποφύγετε τη Σύγκρουση & Δραματικά Γεγονότα

Είναι πιθανό να φτάσετε σε ένα σημείο στη ζωή σας όπου ορισμένα άτομα φαίνεται να προκαλούν μόνο σύγκρουση και δράμα. Επιπλέον, είναι συνεχώς αρνητικοί.

Αποφύγετε αυτά τα άτομα με κάθε κόστος! Αν βρεθείτε στην παρουσία αυτού του τύπου προσωπικότητας, είναι σημαντικό να απομακρυνθείτε σταδιακά από αυτά. Οι απαισιόδοξοι άνθρωποι θα πληγώσουν μόνο το ηθικό σας και, κατ' επέκταση, την επαγγελματική σας ηθική.

Απλοποιήστε τον Τρόπο Ζωής σας

Ο E.F. Schumacher είχε πει κάποτε:

«Οποιοσδήποτε έξυπνος ηλίθιος μπορεί να κάνει τα πράγματα μεγαλύτερα, πιο περίπλοκα και πιο βίαια. Χρειάζεται μία δόση ευφυΐας και πολλή θ Courage να κινηθείς προς την αντίθετη κατεύθυνση.»

Πρώτον, καταβάλετε προσπάθεια να αφαιρέσετε όλες τις αποσπάσεις από τη ζωή σας. Αν κάτι σας εμποδίζει να επιτύχετε έναν στόχο, τότε είναι μια απόσπαση. Στη συνέχεια, καθορίστε μια καθημερινή ρουτίνα. Αυτό θα προσθέσει σταθερότητα στη ζωή σας και θα σας κρατήσει σε σωστό δρόμο. Τρίτον, δώστε προτεραιότητα στη δουλειά και τη ζωή σας. Ξέρετε τι πρέπει να έρθει πρώτο και στη συνέχεια σχεδιάστε ανάλογα. Κατανοήστε ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ αυτού που θέλετε να επιτύχετε και αυτού που είναι απαραίτητο.

Χαμογελάστε Περισσότερο

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από τον επιχειρηματία του Πανεπιστημίου της Μιζούρι, Brent Scott, η πρακτική του χαμόγελου ενώ σκέφτεστε θετικά μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας σημαντικά. Επιπλέον, σύμφωνα με PsyBlog, το χαμόγελο μπορεί να βελτιώσει την προσοχή σας και την ικανότητά σας να εκτελείτε γνωστικές εργασίες.

Κοιμηθείτε Περισσότερο!

Ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει την ευαισθησία κάποιου. Στο NurtureShock: New Thinking About Children, οι συγγραφείς Po Bronson και Ashley Merryman εξηγούν, «Τα αρνητικά ερεθίσματα επεξεργάζονται από την αμυγδαλή, ενώ οι θετικές ή ουδέτερες μνήμες επεξεργάζονται από τον ιππόκαμπο. Η στέρηση ύπνου επηρεάζει περισσότερο τον ιππόκαμπο από την αμυγδαλή. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου δεν μπορούν να ανακαλέσουν ευχάριστες μνήμες αλλά θυμούνται πολύ καλά θλιβερές μνήμες.»

Προσπαθήστε να κοιμάστε 7.5–9 ώρες τη νύχτα. Όταν είστε καλά ξεκούραστοι, δεν είστε μόνο πιο θετικοί, αλλά και πιο παραγωγικοί.

Μελετήστε

Η μεMeditation λειτουργεί, γιατί να μην το δοκιμάσετε; Είτε αφιερώνετε μία ώρα είτε πέντε λεπτά, η καθημερινή, αδιάκοπη μεMeditation θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους.

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Massachusetts General Hospital, η μεMeditation αυξάνει την γκρίζα ύλη στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου, μια περιοχή σημαντική για τη μάθηση, τη μνήμη και τα συναισθήματα. Επίσης, μειώνει την γκρίζα ύλη στην αμυγδαλή, μια περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με το άγχος και την ανησυχία.

Για συμβουλές για αρχαρίους στη μεMeditation, επισκεφθείτε εδώ.

Δουλειά για Ψηφιακή Σας Επιχείρηση

Αν νιώθετε δυστυχισμένοι στη δουλειά σας, ίσως αξίζει να εξετάσετε την επιχειρηματικότητα. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Έκθεση Επιχειρηματικότητας 2015/2016, οι επιχειρηματίες είναι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο. Επιπλέον, οι γυναίκες επιχειρηματίες είναι ακόμη πιο ευτυχισμένες από τους άνδρες ομολόγους τους.

Χρειάζεστε βοήθεια για να ξεκινήσετε την επιχείρησή σας; Ξεκινήστε να πουλάτε με το Shoprocket σε λιγότερο από πέντε λεπτά.