6 sposobów, w jakie udane osoby pozostają niezwykle szczęśliwe

Jak Pharrell, wszyscy dążymy do szczęścia. Niestety, nie zawsze jesteśmy szczęśliwi. Choć nie możemy być szczęśliwi cały czas, istnieją pewne działania, które możemy podjąć, aby zwiększyć nasze szczęście!

Badacz neurobiologii z UCLA, Alex Korb, podaje wiele świetnych wskazówek, jak wprowadzić więcej szczęścia do swojego życia i pomóc utrzymać z dala negatywność i smutek.

Oto kilka wskazówek, jak stać się szczęśliwym i pozostać szczęśliwym!

Unikaj konfliktów i dram

Prawdopodobnie nadejdzie moment w twoim życiu, kiedy pewni ludzie będą wydawać się jedynie źródłem konfliktów i dram. Na dodatek, są ciągle negatywni.

Unikaj tych ludzi za wszelką cenę! Jeśli znajdziesz się w towarzystwie takich osobowości, ważne jest, aby stopniowo się od nich oddalać. Pesymistyczni ludzie tylko zaszkodzą twojej moralności, a co za tym idzie, twojej etyce pracy.

Uprość swój styl życia

E.F. Schumacher kiedyś powiedział:

„Każdy inteligentny głupiec może rzeczy powiększać, komplikować i czynić je bardziej brutalnymi. Wymaga to odrobiny geniuszu i wiele odwagi, aby podążać w przeciwnym kierunku.”

Po pierwsze, postaraj się usunąć wszystkie rozpraszacze ze swojego życia. Jeśli coś przeszkadza ci w osiągnięciu celu, to jest to rozpraszacz. Następnie ustal codzienną rutynę. To doda stabilności twojemu życiu i pomoże ci na właściwej ścieżce. Po trzecie, ustal priorytety w pracy i życiu. Wiedz, co musi przyjść na początku, a następnie zaplanuj odpowiednio. Zrozum, że istnieje różnica między tym, co chcesz osiągnąć, a tym, co jest konieczne.

Uśmiechaj się więcej

Zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez badacza biznesu z Michigan State University, Brenta Scotta, praktykowanie uśmiechu, jednocześnie myśląc pozytywnie, może znacznie poprawić twój nastrój. Ponadto, według PsyBlog, uśmiechanie się może poprawić twoją uwagę i zdolność wykonywania zadań poznawczych.

Śpij więcej!

Sen może wpływać na pozytywność człowieka. W NurtureShock: Nowe myślenie o dzieciach, autorzy Po Bronson i Ashley Merryman wyjaśniają: „Negatywne bodźce są przetwarzane przez ciało migdałowate; pozytywne lub neutralne wspomnienia są przetwarzane przez hipokamp. Niedobór snu bardziej uderza w hipokamp niż w ciało migdałowate. Wynikiem jest to, że osoby pozbawione snu nie potrafią przypomnieć sobie przyjemnych wspomnień, podczas gdy wspomnienia ponure przypominają sobie bez trudu.”

Postaraj się spać 7,5–9 godzin każdej nocy. Kiedy jesteś dobrze wypoczęty, jesteś nie tylko bardziej pozytywny, ale także bardziej produktywny.

Medytuj

Medytacja działa, więc czemu by jej nie spróbować? Niezależnie od tego, czy przeznaczasz godzinę, czy pięć minut, codzienna, nieprzerwana medytacja uczyni cię szczęśliwszym.

Zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez Massachusetts General Hospital, medytacja zwiększa szary materiał w hipokampie mózgu, obszarze ważnym dla nauki, pamięci i emocji. Zmniejsza też szary materiał w ciele migdałowatym, obszarze mózgu związanym ze stresem i lękiem.

Aby uzyskać porady dla początkujących dotyczące medytacji, odwiedź tutaj.

Pracuj dla siebie

Czujesz się nieszczęśliwy w swojej codziennej pracy? Może czas rozważyć przedsiębiorczość. Zgodnie z raportem Global Entrepreneurship Monitor 2015/2016, przedsiębiorcy to najszczęśliwsi ludzie na świecie. Ponadto, kobiety-przedsiębiorcy są jeszcze szczęśliwsze niż ich męskie odpowiedniki.

Potrzebujesz pomocy w rozkręceniu swojego biznesu? Zacznij sprzedawać z Shoprocket w mniej niż pięć minut.