6 способов, как успешные люди остаются крайне счастливыми

Как и Фаррелл, мы все стремимся к счастью. К сожалению, мы не всегда счастливы. Хотя мы не можем всегда быть счастливыми, есть определенные действия, которые мы можем предпринять, чтобы повысить наше счастье!

Исследователь нейробиологии из UCLA, Алекс Корб, предлагает замечательные советы о том, как привнести больше счастья в вашу жизнь и помочь держать негатив и грусть подальше.

Вот несколько советов о том, как стать счастливее и оставаться счастливыми!

Избегайте конфликтов и драмы

Скорее всего, вы дойдете до момента в своей жизни, когда определенные люди будут казаться вам источником только конфликтов и драмы. К тому же они постоянно негативны.

Избегайте этих людей любой ценой! Если вы находитесь в присутствии таких личностей, важно постепенно дистанцироваться от них. Пессимистичные люди только разрушат ваши моральные устой и, следовательно, вашу трудовую этику.

Упрощайте свой образ жизни

Э.Ф. Шумахер однажды сказал:

“Любой умный дурак может сделать вещи больше, сложнее и более жестокими. Для того, чтобы пойти в противоположном направлении, нужно немного гениальности и много мужества.”

Во-первых, постарайтесь убрать все отвлекающие факторы из своей жизни. Если что-то мешает вам достичь цели, значит, это отвлекающий фактор. Далее, установите ежедневный распорядок. Это добавит стабильности в вашу жизнь и поможет оставаться на правильном пути. В-третьих, приоритезируйте свою работу и жизнь. Знайте, что должно быть в приоритете, и планируйте соответствующим образом. Поймите, что есть разница между тем, что вы хотите достичь, и тем, что необходимо.

Чаще улыбайтесь

Согласно исследованию, проведенному бизнес-исследователем из Университета штата Мичиган Брендом Скоттом, практика улыбки вместе с позитивным мышлением может существенно улучшить ваше настроение. Кроме того, согласно PsyBlog, улыбка может улучшить ваше внимание и способность выполнять когнитивные задачи.

Спите больше!

Сон может влиять на вашу положительность. В NurtureShock: New Thinking About Children авторы По Бронсон и Эшли Мерриам объясняют: “Отрицательные стимулы обрабатываются миндалевидным телом; положительные или нейтральные воспоминания обрабатываются гиппокампом. Нехватка сна сильнее бьет по гиппокампу, чем по миндалевидному телу. В результате люди, страдающие недосыпанием, не могут вспомнить приятные воспоминания, но хорошо помнят мрачные воспоминания.”

Старайтесь спать 7.5–9 часов каждую ночь. Когда вы хорошо отдохнули, вы не только более позитивны, но и более продуктивны.

Медитируйте

Медитация действительно работает, так почему бы не попробовать? Независимо от того, выделяете ли вы час или пять минут, ежедневная, непрерывная медитация сделает вас счастливее.

Согласно исследованию, проведенному Массачусетской генеральной больницей, медитация увеличивает серое вещество в гиппокампе мозга, области, важной для обучения, памяти и эмоций. Она также снижает количество серого вещества в миндалевидном теле, области мозга, связанной со стрессом и тревожностью.

Для получения советов для начинающих по медитации посетите здесь.

Работайте для себя

Чувствуете себя несчастным на своей основной работе? Может, стоит рассмотреть возможность предпринимательства. Согласно 2015/2016 Глобальному отчету, предприниматели – самые счастливые люди в мире. Более того, женщины-предприниматели даже счастливы, чем их мужской контингент.

Нужна помощь в запуске бизнеса? Начните продавать с Shoprocket менее чем за пять минут.